.png)
Traumasensitief werken
Veiligheid, vertraging en contact door te blijven
Traumasensitief werken houdt rekening met de impact van diepgaand trauma op je leven in de breedste zin. Veiligheid tijdens een sessie is voor mij als lichaamsgerichte trauma-therapeut een niet-onderhandelbaar uitgangspunt. Bij traumasensitief werken wordt er niet van je verwacht dat je een verklaring hebt voor hetgeen wat je hebt meegemaakt, en je hoeft niet je volledige traumageschiedenis te delen. Het "hier en nu" vormt het uitgangspunt, waarbij heling plaatsvindt op de grens. We werken op een afgestemde, rustige en vertraagde manier. Hierbij ligt de focus op wat nog wél lukt in het dagelijkse leven, want wat wél lukt is van groot belang. Bij traumasensitief werken gaan we op zoek naar het creëren van veiligheid, zodat je je minder onveilig voelt, en de eerste stap naar contact op een rustig tempo gemaakt kan worden. Zacht contact, aandacht voor je triggers en emoties, en een benadering gericht op herstel en integratie helpen bij het maken van veranderingen zonder dat je overweldigd raakt. We werken niet verder dan een halve zin vooruit.
Wat betekent het om traumasensitief te werken in combinatie met ontwikkelingstrauma?
Ontwikkelingstrauma gaat niet zozeer over wat je is aangedaan, maar over wat je is tekortgedaan. Denk hierbij aan het niet genoeg ervaren van liefde of het ontbreken van contact met de ouders in de vroege kindertijd. Zelfs het overnemen van trauma’s en angsten van de ouders kan diepe sporen achterlaten. Zodra de emmer te vol raakt en de pijn te groot wordt om te ervaren, ontstaat er een traumadeel. De pijn/het trauma wordt afgesplitst; er is geen mogelijkheid meer tot contact en gevoel. Van leven verschuif je naar overleven. In lichaamsgerichte traumatherapie ligt de focus aanvankelijk op het versterken van het gezonde deel, en onderzoeken welke kwaliteiten jij hebt in het dagelijks leven. We bedanken en verzachten de overleefdelen. We maken contact tussen de verschillende delen om met elkaar samen te gaan werken en verplaatsen de aandacht op jouw tempo naar het trauma en de integratie van de afgesplitste delen. Traumasensitief werken helpt bij het zien en (h)erkennen van de verschillende delen.
2.
.png)
1.
.png)
Bron: Samantha Kee – Centrum Puur
3.
Traumadeel - Overleefdeel - Gezonddeel
Traumadeel– Het gekwetste kind in ons draagt de pijn die nog niet verwerkt is en blijft gevangen op de leeftijd waarop het trauma plaatsvond of begon. Zodra het getriggerd wordt, komen dezelfde intense emoties en gevoelens van toen weer naar de oppervlakte.
Overleefdeel - Dit deel heeft als taak om er alles aan te doen om de pijn van toen niet meer te hoeven voelen. Het speelt ook een grote rol in het beschermen en doet er alles aan om geen nieuwe pijn op te lopen. Je kunt eens onderzoeken wat jij doet om nieuwe pijn te voorkomen. Denk aan overmatig sporten, hard werken en constant "aan" staan. Dit zijn overleefstrategieën die vroeger essentieel waren om te overleven. Zie het overleefdeel als een muur en het traumadeel als het gekwetste kind erachter.
Gezond deel – Het veerkrachtige, volwassen, onaangetaste deel, vol compassie. Je hebt dit deel nodig om de pijn te kunnen integreren. Het doel van lichaamsgerichte traumatherapie is om stap voor stap steeds meer verbinding met het volwassen, gezonde deel te laten ontstaan, zodat er ruimte mag komen om met de verschillende delen samen te werken. Dit proces kan soms een lange tijd duren.