.png)
Wat is lichaamsgerichte traumatherapie?
Soms dragen we meer met ons mee dan we denken. Een emotie die ooit te groot was om te voelen, kan zich in je lichaam hebben vastgezet. Misschien merk je het als een constante spanning in je schouders, een beklemming op je borst of een vermoeidheid die maar niet overgaat. Het lichaam herinnert zich wat de geest soms probeert te vergeten
Lichaamsgerichte traumatherapie helpt je om via je lichaam onverwerkte ervaringen en onvervulde behoeftes te ontdekken, te begrijpen en te helen.
Wanneer je de aandacht weer naar binnen brengt en echt gaat luisteren naar de signalen van je lichaam, ontstaat er ruimte. Ruimte om te ontdekken wat eronder ligt, om emoties toe te laten en om te begrijpen wat ze je willen vertellen. In dat proces kan er iets verschuiven: de spanning verzacht, de adem stroomt vrijer, en stukje bij beetje komt er meer rust en ontspanning
lichaamsgerichte traumatherapie kan een waardevolle stap zijn in je helingsproces. In onze sessies geef ik je de ruimte om vertragen, te voelen en jezelf weer te ontmoeten, zonder druk, zonder haast.
Lichaamsgerichte traumatherapie is geen oplossing die je overhaast helpt of versnelt, maar een reis van zachte aandacht en langzaam helen.
Tijdens elke sessie kijken we niet alleen naar je gedachten, maar vooral naar de signalen van je lichaam. Hoe voelt het nu echt? Wat gebeurt er in je lijf, in je adem, in je emoties? Jij bepaalt het tempo en de richting, ik ben er om je veilig te begeleiden en afgestemd te ondersteunen.
Lichaamsgerichte traumatherapie gaat niet over wat je doet, maar over het bewust worden van wat je in het dagelijks leven uit verbinding laat gaan. Het gaat om het zien en voelen van datgene wat aandacht nodig heeft. We bestrijden geen symptomen; we onderzoeken samen de kern van je uitdagingen – daar ligt de echte kracht en ruimte voor heling.
Hoe werkt een lichaamsgerichte traumatherapie sessie?
Lichaamsgerichte traumatherapie in mijn praktijk is er voor vrouwen die terug willen verbinden met zichzelf. Elke sessie is gericht op het verkennen van jouw lichaamssignalen en het ontdekken van je binnenwereld. Als therapeut werk ik intuïtief en in het hier en nu, zonder vaste werkvormen. De sleutel ligt in onze therapeutische relatie. Waar nodig pas ik technieken toe die bij jouw situatie passen. Ik werk traumasensitief en voornamelijk lichaamsgericht. Vooraf hebben we altijd een kennismakingsgesprek, fysiek in de praktijk of online.
Elke sessie begint met vertraging, veiligheid en het reguleren van je systeem. We zitten naast elkaar op de bank of stoel en volgen samen wat er opkomt . De hulpvraag die je inbrengt kan de rode draad van onze sessies zijn Soms nemen we een zijweg – alsof we verschillende wandelpaden verkennen.
Wat je kunt verwachten:
🌿Een veilige en traumasensitieve benadering
We werken stap voor stap, met zorg en aandacht voor wat jouw zenuwstelsel en lichaam nodig hebben. Je mag op je eigen tempo het proces aangaan. We kijken samen naar wat er speelt en gaan daarop in afgestemd op jouw behoeften.
🌿 Vertragen en ruimte om te voelen
Elke sessie begint met vertragen: je krijgt de ruimte om rustig aan te komen en te voelen wat er in je lichaam speelt. Geen haast, geen druk.
🌿 Zachte begeleiding en ruimte voor emoties
Alles komt wanneer jij er klaar voor bent. We werken met wat er op dit moment is, met zachtheid en zonder oordeel.
🌿Inzicht in jezelf en je lichaam
Je krijgt inzicht in de patronen die zich in je lichaam hebben vastgezet. Wat je misschien niet durfde voelen of uiten, kan in een veilige omgeving naar boven komen.
🌿 Hulpbronnen en regulatie
Tijdens de sessies krijg je de nodige hulpbronnen aangereikt om jezelf te kunnen reguleren.
🌿 Verschillende technieken en materialen
Afhankelijk van jouw proces kunnen we verschillende materialen gebruiken, zoals visualisaties, ademhalingsoefeningen, of het werken met je innerlijke patronen.
🌿Psycho-educatie
Ik geef je inzichten over trauma en je zenuwstelsel, zodat je meer kunt leren over je lichaam en hoe het reageert op stress of trauma. Zodat je beter begrijpt wat er in je leeft.
🌿 Zachtheid en humor
Een veilige, ontspannen sfeer waarin ook ruimte is voor een glimlach.
🌿Een ontdekkingsreis door je binnenwereld
Lichaamsgerichte traumatherapie is een proces van zelfontdekking. We onderzoeken samen de barrières die je hebt opgebouwd en werken eraan om ze voorzichtig af te breken. Dit helpt je om grip te krijgen op je leven en meer rust en welzijn te ervaren. Dit is geen snelle oplossing, maar een proces waarin jij je eigen kracht en rust weer kunt ontdekken
Hiernaast vind je een schema van de overkoepelende fasen die tijdens
lichaamsgerichte trauma therapie sessies plaatsvinden.
Welke fases kent lichaamsgerichte traumatherapie?
Wat brengt lichaamsgerichte traumatherapie ?
Lichaamsgerichte traumatherapie is er voor vrouwen die verlangen naar rust, verbinding en thuiskomen bij zichzelf. Voor wie het gevoel heeft vooral te overleven, zich vaak overweldigd, gespannen of leeg voelt, en merkt dat het contact met het lichaam en gevoel verloren is.
Concreet kan de therapie je helpen om:
🌿 Meer rust en ontspanning te ervaren in je lichaam en geest
🌿Contact te maken met je emoties en te begrijpen wat ze je willen vertellen
🌿Spanning, angst of herbelevingen op een veilige manier te verwerken
🌿Bewust te worden van je lichaamssignalen en je grenzen beter te voelen en respecteren
🌿Steviger in je lijf komen en vertrouwen in jezelf opbouwen, zodat je minder overweldigd raakt, je energie beter bewaakt en met meer rust keuzes maakt
🌿Uit de overlevingsmodus te stappen en energieker door het leven te gaan
🌿Je unieke gebruiksaanwijzing en innerlijke stemmen/ delen te ontdekken
Lichaamsgerichte traumatherapie is een zachte reis van thuiskomen bij jezelf. Niet door te forceren, maar door te luisteren naar wat je lijf je laat voelen. Zo kun je niet alleen begrijpen wat er met je gebeurt, maar het ook écht van binnenuit ervaren, loslaten en helen.
Methoden en werkwijze
Als lichaamsgerichte traumatherapeut werk ik niet met een vast stappenplan. Iedere sessie is uniek en afgestemd op wat jij nodig hebt in het moment. Toch geef ik je hieronder graag een klein inkijkje in een aantal werkvormen en benaderingen die we kunnen inzetten, als ze passend voelen voor jou.
🌿Ademhaling: de kracht van ademhaling op momenten dat er regulatie nodig is.
🌿Via je lichaam naar bewustzijn : Wat gebeurt er in je lijf wanneer er bepaalde gedachten of gevoelens opduiken? Door stil te staan bij deze signalen, kom je dichter bij wat er vanbinnen speelt.
🌿(Persoonlijkheids) delen: Soms voelt het vanbinnen alsof er verschillende kanten in jezelf zijn die elkaar in de weg zitten. Een deel wil doorgaan en niets voelen, terwijl een ander deel zich juist terugtrekt of overweldigd voelt. Deze innerlijke verdeeldheid kan zorgen voor onrust, vermoeidheid of terugkerende patronen waarin je jezelf verliest. In therapie nodig ik je uit om deze verschillende delen van jezelf te leren kennen en begrijpen. Niet om ze weg te maken, maar om er ruimte voor te maken. Zo ontstaat er meer inzicht, zachtheid en heling van binnenuit.
🌿Traumasensitief werken
🌿Systemisch werk: Soms draag je onbewust mee wat niet van jou is, bijvoorbeeld uit je familiesysteem. Met systemisch werk brengen we deze verborgen dynamieken in beeld, zodat er meer ruimte ontstaat voor jouw eigen plek, rust en beweging van binnenuit.
🌿Psycho-educatie: In begrijpelijke taal leg ik je uit hoe je zenuwstelsel werkt, wat hechting betekent en hoe trauma invloed kan hebben op je dagelijks leven. Dit helpt je om jezelf beter te begrijpen en met meer mildheid naar je reacties te kijken.
🌿 Visualisaties: Met behulp van beelden maak je contact met je binnenwereld. Visualisaties kunnen helpen om ontspanning te vinden, inzichten te krijgen of innerlijke delen op een zachte manier te ontmoeten.
Voor wie is lichaamsgerichte traumatherapie?
🌿Vrouwen die met zachte moed willen onderzoeken wat zich vroeger heeft gevormd
🌿 Vrouwen die verlangen naar echte, voelbare verandering van binnenuit
🌿 Vrouwen die niet langer willen overleven, maar echt willen leven
🌿 Vrouwen die het contact met zichzelf kwijt zijn en dat willen terugvinden
🌿 Vrouwen die willen helen wat ooit te veel was om te voelen
🌿 Vrouwen die voelen dat het tijd is om zichzelf weer te ontmoeten
Investering
Kennismakingsgesprek – 30 minuten (gratis)
Een vrijblijvend gesprek om kennis te maken en je vragen te bespreken.
In de praktijk in Delft of online.
Lichaamsgerichte traumatherapie
Duur van één sessie:90 minuten
Investering: €95 per sessie.
Traject - Laag voor laag
Je kunt er ook voor kiezen om een traject te volgen:
Meer informatie over het traject ''Laag voor laag''